俗话说:外行吃燕窝，内行吃银耳，一周来个两三碗银耳羹胶原蛋白满满，女生少喝奶茶饮料之类的，没事多煮煮银耳羹来吃，比你天天敷的面膜强百倍。
做胶原蛋白满满的牛奶银耳莲子羹需要什么食材和配料
银耳一朵，莲子50g，红枣50g，冰糖适量，百合50克，牛奶500毫升
胶原蛋白满满的牛奶银耳莲子羹的家常做法，胶原蛋白满满的牛奶银耳莲子羹怎么做好吃
做法图解1：首先准备银耳、莲子、百合、红枣、枸杞、冰糖。
做法图解2：银耳用冷水＋淀粉搅拌均匀泡发一个小时，莲子百合泡发一个小时。
做法图解3：泡发好的银耳用清水都清洗几遍后备用，莲子去芯备用。
做法图解4：将泡发好的银耳莲子百合倒入锅中，加入银耳两倍的冷水煮20分钟左右
做法图解5：开盖拿筷子快速搅拌30秒″
做法图解6：加入红枣和冰糖继续煮20分钟
做法图解7：出锅前加入枸杞
做法图解8：和牛奶煮2分钟左右即可
做法图解9：一碗胶原蛋白满满的莲子银耳羹就上桌啦～
做法图解10：好啦！今天的美食操作流程就分享到这里，这是个人的美食做法，不喜勿喷，恶语伤人六月寒，良言一句暖三冬，如果你有好的建议和做法欢迎一起交流。我是一枚来自潮汕的97小厨娘，喜欢做饭拍照分享和交朋友，感谢你的支持！谢谢！
牛奶银耳莲子羹的烹饪技巧
来自 潮汕小厨娘Emily原创 的作品。
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