【5-297】这是一个无油少水直接焖菜粒鲜甜肉贼嫩的故事……减脂期好像也没那么难熬了-----2021.04.15
做七彩时蔬黑椒鸡需要什么食材和配料
鸡胸肉一块，干辣椒可选，胡萝卜小半根，菜椒自选，芹菜一小把，西兰花一小把，木耳一小把，洋葱两层，酱油可选，黑胡椒适量，盐适量，淀粉一点，香油可选
七彩时蔬黑椒鸡的家常做法，七彩时蔬黑椒鸡怎么做好吃
做法图解1：根据个人喜好选鸡胸，认真切条或切丁
做法图解2：加水冲两遍控控干，根据肉量和个人喜好撒黑椒盐点酱油，生抽老抽看心情
做法图解3：努力拌匀加两勺淀粉，搅和搅和搁旁边腌着先
做法图解4：随便切些能焖的菜，比如提前收拾干净统一好队形的彩椒嫩芹菜
做法图解5：刚从冷冻抓出来的胡萝卜丁，冲洗干净剪短去籽的干红辣椒，提前泡透泡胖撕小块的木耳
做法图解6：再切上些洋葱加点点水
做法图解7：铺上之前收拾好的肉，盖上盖子大火烧开转中小火把菜肉焖熟
做法图解8：有个五六七八分钟的样子(超过十分钟肉很容易老)，开盖撒上剩下的彩椒和提前化冻抽空切小的熟西兰花
做法图解9：顺手揪块肉尝尝小心烫，不熟加盖再焖焖，缺味儿添料撒黑椒什么的，没啥问题了再关火找盘往外挪
做法图解10：走了哟，明天见~
七彩时蔬黑椒鸡的烹饪技巧
来自 sure汪 的作品。
标签： 营养午餐做法 浙菜菜谱大全
