西班牙食用橄榄向来有超级食品的美誉，可以作为食材搭配日常三餐的各种菜肴。西班牙橄榄中的油酸为不饱和脂肪，日常饮食中适当摄取，有助于维持正常的血液胆固醇水平。与其他常见零食相比，食用橄榄的热量含量很低。平均而言，每7个橄榄的卡路里摄入量不到42千卡。橄榄含铁丰富–铁是对人体有益的微量元素，可以维持人体血液处于健康状态。食用橄榄也含有丰富的维生素A和维生素E，可有效保护细胞免受氧化损伤。
做西班牙橄榄油饼需要什么食材和配料
面粉500克，水300克，油酥（油?面粉?盐?花椒粉）适量，油适量，西班牙黑橄榄适量，西班牙青橄榄适量
西班牙橄榄油饼的家常做法，西班牙橄榄油饼怎么做好吃
做法图解1：和面醒面半小时。
做法图解2：分成8份。
做法图解3：揉圆。
做法图解4：油烧热，放入面粉、盐、花椒粉搅拌均匀。
做法图解5：擀平。
做法图解6：放入油酥和橄榄。
做法图解7：卷起。
做法图解8：擀平。
做法图解9：烙熟即可。
做法图解10：出锅。
做法图解11：完成?。
做法图解12：香～
西班牙橄榄油饼的烹饪技巧
来自 怪味熙 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
