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少盐柠香可乐鸡翅

公开时间:2021-08-12 | 文章来源:营养师一叶美食 | 浏览量:

少盐柠香可乐鸡翅


无糖可乐鸡翅是一道人气超高的快手菜,女儿学做的第一道菜就是它!像焦糖般诱人的浓稠酱汁,包裹着鲜嫩的鸡翅,每一口都吮指回味~孩子要从小养成不吃太咸的饮食习惯,既要有滋有味,又要少盐,其实不难。比如这道无糖可乐鸡翅,首先清洗焯水去腥,腥味少了,盐自然不需要太多。烹饪过程加入八角、柠檬,可以丰富滋味,代替部分盐的作用。最后出锅再放盐,入口咸味也更加明显,亲测不能说几百次,但几十次是跑不了的,少盐也可以很美味!

做少盐柠香可乐鸡翅需要什么食材和配料

鸡翅中400克,无糖可乐250克,蒜10克,盐10克,葱10克,八角1克,柠檬2-3片,胡椒粉0.2克

少盐柠香可乐鸡翅的家常做法,少盐柠香可乐鸡翅怎么做好吃

做正宗少盐柠香可乐鸡翅的图片步骤1

做法图解1:鸡翅清洗几次,冷水下锅,放入葱,姜。

做正宗少盐柠香可乐鸡翅的图片步骤2

做法图解2:焯水后捞出再次清洗干净。(焯水的目的是为了去掉血沫,再次清洗可以更好减少腥味,肉腥味大的话就需要更多的调味,焯水去腥也是减少调味的小技巧鸡翅清洗几次,冷水下锅,放入葱,姜。

做正宗少盐柠香可乐鸡翅的图片步骤3

做法图解3:锅烧热,抹上一层薄薄的油,放入八角、生姜、鸡翅。(八角、生姜也是我们用香辛调味代替部分盐的小妙招,既可以增加香味,又可以减少盐的使用。)

做正宗少盐柠香可乐鸡翅的图片步骤4

做法图解4:两面煎至微黄。

做正宗少盐柠香可乐鸡翅的图片步骤5

做法图解5:倒入没过鸡翅约2/3的无糖可乐。

做正宗少盐柠香可乐鸡翅的图片步骤6

做法图解6:煮至汤汁浓稠,放入胡椒粉,柠檬。(胡椒粉也是去腥的、柠檬也是去腥海可以增加果香和微酸的味道,同样是为了让鸡翅口味丰富又减少盐的使用)

做正宗少盐柠香可乐鸡翅的图片步骤7

做法图解7:收汁最后出锅再加盐。盐是百味之首,无糖可乐鸡翅加一点点盐,咸中带甜,吃起来才更有层次感。如果是喜欢加酱油的,盐就要根据实际情况,少加或者不加。

少盐柠香可乐鸡翅的烹饪技巧

按照以下5招方法,盐只需要用到平时一半的量,也可以获得一样的美味~1、口味太重会给身体带来伤害,坚持逐步减盐,口味就会慢慢淡下来2、使用限盐勺或者限盐罐很多人做菜都是凭感觉加,还有直接拿起盐袋就往锅里倒的,这样很容易超量。用限盐勺可以更加直观,勺子有0.5克、1克、2克等,可以根据家里吃饭实际人数来选择合适的量勺。如果使用蚝油、酱油、豆瓣酱等其他高盐调味,也容易造成菜品含盐量超高。3、调味食物代替盐姜葱蒜、韭菜、辣椒等香辛配料、胡椒粉、孜然粉、八角、桂皮、香叶等干香料,还有柠檬、番茄等酸味食材都可以替代盐,增加菜品的天然风味。4、放盐时机如果提前加盐腌制,或者煮的过程加盐,咸味就不如盐最后放的明显,盐出锅前再放可以让味蕾容易感受到菜表面的咸味。5、学会选择钠并不只是盐,酱油、豆瓣酱、黄豆酱、甜面酱、腐乳、榨菜、冬菜、肉脯、腊肠等也是高钠食物哦!
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标签: 好吃不怕胖

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