最近吃得重口味?不知不觉胖了一圈?是时候实行减脂计划了！告别油腻、高淀粉食物，自己动手做吧!今天分享给你减脂三明治，简单快速，高颜值，又健康低卡，赶快学起来，一周减脂不重样！
做减脂三明治需要什么食材和配料
全麦面包两片，鸡胸肉一块，番茄一片，鸡蛋一颗，圆生菜适量，腌制鸡胸调料：，生抽2勺，料酒2勺，淀粉1勺，黑胡椒碎适量
减脂三明治的家常做法，减脂三明治怎么做好吃
做法图解1：煎一个鸡蛋
做法图解2：鸡胸肉放生抽料酒淀粉黑胡椒碎腌30分钟左右，煎熟
做法图解3：放一片全麦面包
做法图解4：放圆生菜
做法图解5：放煎蛋
做法图解6：放一片西红柿
做法图解7：放煎好的鸡胸肉
做法图解8：最后再放一片全麦面包
做法图解9：附一张热量表
做法图解10：中间切一刀吃着方便
做法图解11：配一杯低卡饱腹奶昔健康低卡又饱腹的一顿低脂餐就好啦
三明治的烹饪技巧
鸡胸肉也可以换其他自己喜欢的喜欢沙拉的可以挤一些低卡沙拉酱
来自 不甜薄荷拿铁 的作品。
