一片黑鳕鱼扒，一份色彩丰富的蔬菜，营养均衡有食欲，鳕鱼含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素A和D，鳕鱼可以作为一种优质蛋白质的来源，具有较高的营养价值和医学价值，呵护大脑，保护心脏。平日里，我不喜爱“盐值“担当，选用太太乐原味鲜减盐生抽特级酿造酱油作为这道菜的唯一调味品，减盐不减鲜，所有成分来自熟悉食材，减盐25%，采用专利技术，玉米发酵提鲜，未额外添加防腐剂苯甲酸及其钠盐、山梨酸及其钾盐、甜味剂三氯蔗糖和安赛蜜，吃着更放心。黑鳕鱼和太太乐原味鲜减盐生抽特级酿造酱油相遇，有理由相信定会碰撞出火花，火花在味蕾中绽放，爱惜自己，呵护家人健康，做美食，食美味，乐在其中，享受美食带给我们的快乐。
做缤纷黑鳕鱼扒需要什么食材和配料
黑鳕鱼扒1片，太太乐原味鲜减盐生抽特级酿造酱油15克，橙色小番茄5个，欧芹碎少许，红椒50克，黄椒50克，苦菊100克，食用油3勺，蒜6瓣，面粉10克
缤纷黑鳕鱼扒的家常做法，缤纷黑鳕鱼扒怎么做好吃
做法图解1：主要食材准备好。
做法图解2：辅料:欧芹碎、面粉、食用油、蒜备好。
做法图解3：黑鳕鱼扒上面均匀撒上欧芹碎。
做法图解4：蒜部分切碎，部分切片，放到鳕鱼扒上几片，腌制15分钟。
做法图解5：苦菊放入淡盐水中浸泡10分钟。
做法图解6：小番茄对半切开，苦菊捞出控水，红椒切块，黄椒切丁备用。
做法图解7：取出盘子，苦菊铺底
做法图解8：起油锅放入1勺食用油加热，放入蒜碎炒出香味。
做法图解9：放入红椒翻炒断生。
做法图解10：放入黄椒丁翻炒。
做法图解11：取出太太乐原味鲜减盐生抽特级酿造酱油，所有成分来自熟悉食材减盐25%，专利技术玉米发酵提鲜，更适合老人三高减盐的需要。未额外添加防腐剂苯甲酸及其钠盐、山梨酸及其钾盐、甜味剂三氯蔗糖和安赛蜜。
做法图解12：倒入太太乐原味鲜减盐生抽特级酿造酱油，简单的配料不简单的三重鲜。翻拌均匀关火出锅。
做法图解13：倒入盘中，中间位置留给鳕鱼扒。
做法图解14：平底锅倒入食用油加热，放入蒜片。
做法图解15：鳕鱼上面包裹一层薄薄的面粉。
做法图解16：放入鳕鱼扒煎至两面金黄即可。
做法图解17：出锅，放到预留位置
做法图解18：摆放橙色小番茄。
做法图解19：摆盘后，将锅中汤汁淋到鳕鱼上面。
做法图解20：成品一。
做法图解21
成品二。
做法图解22
成品三。
做法图解23
成品四。缤纷黑鳕鱼扒的烹饪技巧
来自 优雅的长围巾 的作品。
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