西班牙食用橄榄向来有超级食品的美誉，可以作为食材搭配日常三餐的各种菜肴。西班牙橄榄中的油酸为不饱和脂肪，日常饮食中适当摄取，有助于维持正常的血液胆固醇水平。与其他常见零食相比，食用橄榄的热量含量很低。平均而言，每7个橄榄的卡路里摄入量不到42千卡。橄榄含铁丰富–铁是对人体有益的微量元素，可以维持人体血液处于健康状态。食用橄榄也含有丰富的维生素A和维生素E，可有效保护细胞免受氧化损伤。
做西班牙橄榄酸奶水果捞需要什么食材和配料
酸奶2包，黑芝麻10克，蜂蜜1勺，橘子一个，苹果1个，西班牙橄榄30克
西班牙橄榄酸奶水果捞的家常做法，西班牙橄榄酸奶水果捞怎么做好吃
做法图解1：酸奶里加入蜂蜜和芝麻。
做法图解2：搅拌均匀。
做法图解3：放入橘子和去皮的苹果块。
做法图解4：放入火龙果。
做法图解5：放入西班牙橄榄搅拌均匀。完成?。
西班牙橄榄酸奶水果捞的烹饪技巧
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