西班牙食用橄榄向来有超级食品的美誉，可以作为食材搭配日常三餐的各种菜肴。西班牙橄榄中的油酸为不饱和脂肪，日常饮食中适当摄取，有助于维持正常的血液胆固醇水平。与其他常见零食相比，食用橄榄的热量含量很低。平均而言，每7个橄榄的卡路里摄入量不到42千卡。橄榄含铁丰富–铁是对人体有益的微量元素，可以维持人体血液处于健康状态。食用橄榄也含有丰富的维生素A和维生素E，可有效保护细胞免受氧化损伤。
做西班牙橄榄中式披萨需要什么食材和配料
吐司4片，西班牙橄榄适量，洋葱半个，芝士片4片，牛肉辣椒20克，玉米粒20克，鱿鱼碎适量
西班牙橄榄中式披萨的家常做法，西班牙橄榄中式披萨怎么做好吃
做法图解1：准备食材。
做法图解2：吐司上抹牛肉酱。
做法图解3：放芝士片。
做法图解4：放入洋葱和橄榄。
做法图解5：放鱿鱼沫。
做法图解6：放入芝士片，烤箱160度烤10分钟。
做法图解7：出炉。
西班牙橄榄中式披萨的烹饪技巧
来自 怪味熙 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
