木耳有“人体清道夫”之称，它有益气活血、润肠通便之效，对结石等有食疗效果；搭配紫米、黑芝麻来破壁熬煮，逢黑必补，小小一碗铁含量丰富，补益肝肾，适量饮用肌肤红润、肠胃健康；立冬后记得多吃些黑色食物补一补，明目安神，养出好气色；
做黑木耳芝麻露需要什么食材和配料
紫米50g，熟黑芝麻30g，有机雪耳木耳1袋，清水1000ml，云南老冰糖适量
黑木耳芝麻露的家常做法，黑木耳芝麻露怎么做好吃
做法图解1：食材紫米50克｜熟黑芝麻30克有机雪耳木耳1袋｜清水1000ml调味云南老冰糖适量用具特百惠破壁机
做法图解2：准备炒熟黑芝麻30克（熟芝麻有补益肝肾之效，其中含有的亚油酸和维E能润肤养颜、乌发养肾，每天来一勺，好处看得到）；
做法图解3：准备紫米50克、云南老冰糖、有机雪耳木耳1袋（产自小兴安岭伊春，所生长的木耳小巧厚黑、口感脆弹，无熏硫无农残，清水泡发一小袋就能做一盘菜）；
做法图解4：特百惠破壁机倒入1000ml清水、洗净的食材、老冰糖；
做法图解5：盖盖选择“米糊模式”运行至结束（边熬煮边破壁，香浓细腻）；
做法图解6：这一碗补益肝肾、益气活血，非常适合气虚体弱、脱发掉发、频繁便秘等人群，立冬食养好，身体也安康；
黑木耳芝麻露的烹饪技巧
来自 眉眉健康厨房 的作品。
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