立冬后天气越来越冷，都说秋养肺、冬养肾，这个时候养肾事半功倍；肾好不显老，头发乌亮、皮肤光嫩、精神饱满，肾不好则脱发掉发、小脸暗沉、精神萎靡；如果你有以上表现，那要多给自己养养肾！中医的五行五色理论称“黑色食物”入肾，适当吃些黑色食物养肾，肾气足则身体强健！今天用黑桑葚、黑枸杞、黑小米、黑芝麻、黑豆煮一壶五黑露，这些都是滋养肝肾的好材料，以黑养黑，喝出好气色！
做五黑芝麻露需要什么食材和配料
黑小米15g，黑豆15g，黑芝麻15g，黑桑葚黑枸杞8g，清水800ml，云南老冰糖1块
五黑芝麻露的家常做法，五黑芝麻露怎么做好吃
做法图解1：食材黑小米15克｜黑豆15克｜黑芝麻15克黑桑葚+黑枸杞8克｜清水800ml调味云南老冰糖1块用具特百惠破壁机
做法图解2：准备黑桑葚加黑枸杞8克（雨子坊黑桑葚黑枸杞茶，原果纯滋味、独立小包、冷泡热泡、配料干净，满满花青素，随时轻滋补）；
做法图解3：准备黑小米15克、黑豆15克、黑芝麻15克（以黑养黑，秋冬养好肝肾）；
做法图解4：特百惠破壁机倒入800ml清水、洗净的食材、一块老冰糖调味，盖盖选择“米糊模式”运行至结束，果香带着豆香，醇香细腻；
做法图解5：肾好不显老，头发乌亮、皮肤光嫩、精神饱满等，肾不好则脱发掉发、小脸暗沉、精神萎靡；如果你有以上表现就多给自己养养肾呀；
五黑芝麻露的烹饪技巧
来自 眉眉健康厨房 的作品。
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