喜欢吃鸡米花，可又怕油炸食物太不健康，怕长肉肉，自己动手做一款无油的低卡鸡米花吧
做无油低卡鸡米花～烤箱版需要什么食材和配料
鸡胸肉2块，料酒1勺，生抽2勺，盐1勺，鸡蛋2个，玉米淀粉20克，面包糠50克
无油低卡鸡米花～烤箱版的家常做法，无油低卡鸡米花～烤箱版怎么做好吃
做法图解1：准备好鸡胸肉，把上面的油和经络处理干净
做法图解2：切成小块，加入一勺料酒
做法图解3：两勺生抽
做法图解4：一勺盐
做法图解5：搅拌均匀后，用保鲜膜包好，放进冰箱冷藏室，腌制半小时以上
做法图解6：把两个鸡蛋打成鸡蛋液
做法图解7：准备好玉米淀粉
做法图解8：面包糠倒进碗中
做法图解9：等鸡胸肉腌制好，先裹上玉米淀粉
做法图解10：再裹上鸡蛋液
做法图解11：最后裹上面包糠
做法图解12：烤箱180℃先预热五分钟，然后把鸡米花烤20分钟
做法图解13：香喷喷的鸡米花出锅啦
做法图解14：无油低卡的鸡米花，减脂的哦
无油低卡鸡米花的烹饪技巧
1、鸡胸肉切成小块，大小尽量均匀2、烤箱的温度根据自己烤箱的脾气决定哦3、搭配一点番茄酱，更好吃啦
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