【原创】2023年5月19日【夏】今日食【祥瑞纳福】夏天到了【减一点更好】减盐减脂无油的清蒸鲜活鲈鱼????????????????????????身份1：妈妈（女儿七岁）身份2：健康管理师身份3：美食专栏作者?????????????????????????【推荐指数】口味（鲜香）工艺（蒸）耗时（30分钟）难度（初极）厨具（蒸锅）推荐（5颗星）?????????????????????????【推荐美食】【鲈鱼】开胃健脾、补虚养血?调理脾胃：味道鲜美，而且很容易消化和吸收，有调理脾胃的功效，有开胃健脾、增进食欲的作用。同时，也有利于人体对营养的吸收。?补虚养血：常吃对于身体健康来说有着很重要的作用和意义，对于有贫血，营养不良身体虚弱的人群来说有很大的改善作用，对于低血糖的人群来说是有很大的缓解的作用。?缓解动脉硬化：含高蛋白、低胆固醇，经常食用可缓解贫血症、低血糖、高血压和动脉硬化等疾病。
做减盐减脂无油的清蒸鲜活鲈鱼需要什么食材和配料
鲈鱼(鲜活）400g，葱（绿色部分）30g，料酒1勺，盐适量，生抽1勺，花椒20粒
减盐减脂无油的清蒸鲜活鲈鱼的家常做法，减盐减脂无油的清蒸鲜活鲈鱼怎么做好吃
做法图解1：【祥瑞纳福】夏天到了【减一点更好】减盐减脂无油的清蒸鲜活鲈鱼
做法图解2：鲈鱼清理完毕腌制30分钟入味（花椒，盐，料酒）
做法图解3：蒸锅上汽放入鲈鱼
做法图解4：第一次蒸8分钟，关火，余温，继续5分钟
做法图解5：放入葱丝，倒入减盐酱油
做法图解6：仙草心经?鲈鱼清理完毕腌制30分钟入味（花椒，盐，料酒）食盐均匀抹在鲈鱼身上。?蒸鱼的时候务必倒掉鲈鱼盘子里面的料酒和水分，去腥。
清蒸鲜活鲈鱼的烹饪技巧
仙草心经?鲈鱼清理完毕腌制30分钟入味（花椒，盐，料酒）食盐均匀抹在鲈鱼身上。?蒸鱼的时候务必倒掉鲈鱼盘子里面的料酒或水分，去腥。
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