大家都知道，减脂期是有欺骗餐可以吃的具体是怎么吃？要出去大吃大喝一顿？如果有推不掉的约，也可以但是没有必要的，自己在家做点好吃的也是一样今日重点是油脂和碳水
做减脂期的欺骗餐～青椒肉炒河粉需要什么食材和配料
前腿肉250g，薄皮椒5个，姜5片，大蒜5瓣，干辣椒5个，减盐生抽2勺，老抽0.5勺，料酒1勺，胡椒粉1茶匙，鸡精1茶匙，零卡糖0.5勺，食用油2ml
减脂期的欺骗餐～青椒肉炒河粉的家常做法，减脂期的欺骗餐～青椒肉炒河粉怎么做好吃
做法图解1：准备猪肉(还有一块瘦肉没拍进)
做法图解2：肥肉切片放锅里慢煸出油瘦肉切片拿一勺生抽和2ml食用油腌渍10分钟
做法图解3：肥肉煸炒焦黄把姜丝和干辣椒和瘦肉都放进去一起翻炒
做法图解4：加入半勺老抽和一勺料酒翻炒变色(盛出一半，我是肉多了，一次全炒用不完)
做法图解5：加入切好的青椒和拍好的大蒜
做法图解6：加入零卡糖鸡精翻炒至断生
做法图解7：另起一锅，冷水下河粉，水开煮20″捞出
做法图解8：放入青椒炒肉的锅里翻炒
做法图解9：中火翻炒一分钟即可
做法图解10：锅底干干净净么有多余菜汁这样就好了
做法图解11：平时吃油不多的，偶尔可以给身体足量补充一下
做法图解12：来口粉儿
做法图解13：再来口肉？
青椒肉炒河粉的烹饪技巧
河粉没有，也可以用面条，随你喜好不能一味太清淡，特别是对于油脂的摄入时间久了，身体会自动降低新陈代谢得不偿失，正常热量的饮食吃几次(不要暴饮暴食就好)让你饿身体知道你是正常摄入的，它就不会降低你的代谢，所以这就是为什么好多大佬建议你吃欺骗餐的原因当然，这个欺骗餐自己在家把控更好了哈ps:没有减脂困扰的随时吃
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