春天是减脂塑形的好时节，今天分享一道减脂期也能吃的芋泥寿司卷，绵软的芋泥包裹着爽脆的黄瓜、筋道的肉肠、香嫩的蛋皮，这一口层次太绝了！比普通米饭寿司的热量更低、口感更好、营养价值更高！芋泥控们一定要试试看～
做无米芋泥寿司卷需要什么食材和配料
熟香芋600g，牛奶100g，黄油60g，紫薯粉1勺，黄瓜1根，胡萝卜1根，黑胡椒肉肠适量，鸡蛋2个，寿司紫菜适量，白糖60g，小鲜侣调味汁5g
无米芋泥寿司卷的家常做法，无米芋泥寿司卷怎么做好吃
做法图解1：食材熟香芋600克｜牛奶100克｜黄油60克紫薯粉1勺｜黄瓜｜胡萝卜黑胡椒肉肠｜鸡蛋2个｜寿司紫菜调味品白糖60克｜小鲜侣调味汁5克锅具ZMOR电蒸锅
做法图解2：香芋切片放ZMOR电蒸锅蒸熟（ZMOR电蒸锅360度可视，聚能喷发蒸汽、防干烧保护、三层使用高达24L，24h预约+12h保温，操作便捷，价格实惠，厨房有它更省心）；
做法图解3：蒸好的香芋倒入摩飞绞肉机，加60克白糖、100克牛奶绞成泥（牛奶的量以能带动机器运行即可，加太多后期炒起来会费时，减脂人群可以不加白糖或者用代糖）；
做法图解4：阿尔菲塔炒锅倒入60克黄油炒至融化（减脂减肥人群可以用专用的油替代）；
做法图解5：加入芋泥炒至与黄油融合在一起；
做法图解6：加入1勺紫薯粉，不断翻炒至呈抱团且不粘锅铲的状态后盛出；
做法图解7：碗中打入2个鸡蛋、挤入5克小鲜侣调味汁搅打均匀；
做法图解8：阿米尔小煎锅倒入少许有机山茶油，倒入适量蛋液摊成蛋皮后盛出，大概能摊3张左右；
做法图解9：本味鲜物的黑胡椒肉肠切条放入锅中煎熟（含肉量89%+，天然香辛调味，Q弹筋道）；
做法图解10：半根胡萝卜切丝、半根黄瓜切细条（不爱吃生胡萝卜丝的可以炒熟）；
做法图解11：寿司帘铺上保鲜膜，再铺上芋泥；
做法图解12：盖上一张寿司紫菜，放上蛋皮、黄瓜条、萝卜丝、肉肠；
做法图解13：借助寿司帘卷起后切小块（卷的时候不要把保鲜膜卷进去，边卷边脱模）；
做法图解14：春天的营养减脂餐试试这个芋泥寿司卷，比普通米饭做的寿司热量更低，口感更好，营养价值更高，也非常适合作为春日踏青出游的小食；
做法图解15：绵软的芋泥包裹着爽脆的黄瓜、香嫩的蛋皮、筋道的肉肠，高颜值低热量，满满馅料，好吃还能享“瘦”；
无米芋泥寿司卷的烹饪技巧
来自 眉眉健康厨房 的作品。
标签： 菜谱家常菜做法
