牛奶中含有色氨酸是人体重要的神经递质5-羟色胺的前体，可以使精神和身体放松，睡前喝牛奶能调节精神节律，提高睡眠质量。晚上喝牛奶能促进骨骼生长发育，提高骨密度，缓解缺钙引起的睡觉腿抽筋以及骨质疏松等病症。牛奶中还含有乳铁蛋白、共轭亚油酸、维生素等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
做香蕉烤牛奶需要什么食材和配料
熟香蕉1根，纯牛奶500毫升（2盒），蛋黄2个，砂糖10克，炼乳20克，玉米淀粉60克，芝士片2片，表层用料，蛋黄1个
香蕉烤牛奶的家常做法，香蕉烤牛奶怎么做好吃
做法图解1：熟香蕉和牛奶打成奶昔
做法图解2：奶昔加入砂糖，两个蛋黄，炼乳，玉米淀粉
做法图解3：搅拌均匀后开小火
做法图解4：放入芝士片，小火先把芝士片融化
做法图解5：然后开中火一直翻拌，直到凝固不滑落，记得要不断翻拌，要不然容易糊了
做法图解6：翻炒好的奶糊图片
做法图解7：放入冷冻1小时左右，固定形态
做法图解8：取出来的样子，凝固好了
做法图解9：切成自己喜欢的形状
做法图解10：表层再涂一层蛋黄
做法图解11：烤箱180度烤25分钟
做法图解12：出炉的图片没有拍，整个屋子都是香蕉奶昔的味道，很好吃，记得不要错过
香蕉烤牛奶的烹饪技巧
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