轻食并不代表不吃主食，主食的缺失会让记忆力减退，适当的主食摄入会利于身体机能的平衡，这款贝果就是我优选的主食。
做无油低糖的青汁蔓越莓贝果需要什么食材和配料
高筋面粉300g，盐2g，糖10g，酵母3g，青汁210克，蔓越莓干20，烫面糖水：水：糖1L：50g
无油低糖的青汁蔓越莓贝果的家常做法，无油低糖的青汁蔓越莓贝果怎么做好吃
做法图解1：准备食材，全部称重备用
做法图解2：除了蔓越莓干，其他食材一起揉成面团
做法图解3：放入切碎的蔓越莓干
做法图解4：继续揉至光滑
做法图解5：直接分割成6等份
做法图解6：揉圆醒面20分钟
做法图解7：依次拿取，擀成长方形
做法图解8：依次卷成条
做法图解9：再依次拿取，一头擀开
做法图解10：包入另一头，一个贝果就完成了
做法图解11：醒发至1.5～2倍大
做法图解12：烫面水里正反面各煮20秒
做法图解13：控水后放入烤盘
做法图解14：烤箱预热5分钟，中下层，上下火180℃，烘烤17分钟
做法图解15：出炉放凉可以密封冷冻保存
做法图解16：成品图
青汁蔓越莓贝果的烹饪技巧
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