孩子开学后的头疼问题又来了，怎么吃既能提升营养密集度，又能补钙养胃，着实难倒了不少妈妈！今天分享一道制作简单、营养密集、不用早起就能做的快手早餐饼，筷子搅一搅、煎一煎就上桌，口口香软筋道，鲜美健康，吃着比肉还香呢！
做小麦胚芽蔬菜饼需要什么食材和配料
香菇50g，小麦胚芽60g，胡萝卜半根，黑全麦粉50g，鸡蛋2颗，生菜3片，小鲜侣调味汁10g，盐2g，酱油心生10g
小麦胚芽蔬菜饼的家常做法，小麦胚芽蔬菜饼怎么做好吃
做法图解1：食材香菇（约50克）｜小麦胚芽60克胡萝卜半根｜黑全麦粉50克鸡蛋2颗｜生菜3片调味小鲜侣调味汁10克｜盐2克酱油心生10克锅具：鹅妈妈晶钻平底锅
做法图解2：香菇切块、生菜切段、胡萝卜切块，放入摩飞绞肉机一键绞碎（丰富的膳食纤维有益肠道健康）；
做法图解3：打入2颗鸡蛋、2袋锁鲜小麦胚芽（小麦胚芽含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维E，b1等，有提高免疫力，润肠通便，美容护肤之效）；
做法图解4：倒入50克黑全麦粉（严选黑麦、低脂肪、低升糖，餐餐吃饱不挨饿，不用担心长胖，粗纤麦麸只为每一口的健康）；
做法图解5：加入2克食盐、挤入10克小鲜侣调味汁、10克酱油心生搅拌均匀；
做法图解6：如果觉得比较干、不好成饼的可以加30克清水，搅拌至无干粉的状态；
做法图解7：鹅妈妈晶钻平底锅预热涂抹上有机山茶油，放入整形成饼状的蔬菜饼；
做法图解8：中途适当翻面保证受热均匀，煎至熟透即可出锅；
做法图解9：别小看这饼，一口有菜有蛋，解馋饱腹的同时还能养胃补钙，加入小麦胚芽，营养横跨一大步，提高免疫力、润肠通便，非常适合长身体的小朋友；
做法图解10：早起不到10分钟就搞定，口口香软不发硬，鲜美筋道，全程手不沾面、营养美味，多吃也不怕发胖；
小麦胚芽蔬菜饼的烹饪技巧
来自 眉眉健康厨房 的作品。
标签： 家常素菜100道
