南瓜相信朋友们都不会陌生，南瓜在我们的生活中非常常见，是夏秋季节的瓜果蔬菜之一。南瓜富含淀粉、钙、铁、胡萝卜素、维生素C及葡萄糖等均很丰富。具有消炎止痛、补中益气、解毒杀虫的功效。对气虚乏力、肋间神经痛、支气管哮喘、糖尿病等病症有很好的治疗作用。
做蔓越莓南瓜沙拉需要什么食材和配料
贝贝南瓜1个，蔓越莓10颗，沙拉酱2勺，藜麦1把，牛油果半个，鸡蛋2个，生菜5片，盐2克，黑胡椒粉2克，火腿丁草根
蔓越莓南瓜沙拉的家常做法，蔓越莓南瓜沙拉怎么做好吃
做法图解1：准备原料，蒸南瓜，烤南瓜，生菜，牛油果，煮好的藜麦，煮饭，火腿，蔓越莓
做法图解2：蒸好的南瓜，放入盐和黑胡椒粉压成泥
做法图解3：加入切碎的火腿丁
做法图解4：煮熟的藜麦和水煮蛋搅拌均匀
做法图解5：再放入两勺蛋黄酱和牛油果拌匀
做法图解6：生病切丝，放入盘底，把拌好的南瓜沙拉铺在上边
做法图解7：上边摆上烤好的南瓜
做法图解8：撒上蔓越莓即可
做法图解9：虽然看着不起眼，但是真的超级好吃！
蔓越莓南瓜沙拉的烹饪技巧
不喜欢烤的可以直接全部用蒸的
来自 布丁豆丁妈 的作品。
