减肥应该算是女人们终身奋斗的事业，很多人靠饿来减肥，我之前也是，但是饥饿感真的是非常难受，而且会让人情绪低落，不快乐，所以后来也不太能挨饿了，可能随着年龄的增长，人就会越来越不抗饿了！没办法，想保持身材，还要吃饱，那就必须调整饮食结构，要吃热量含量低的食物来增加饱腹感，往往这样的食物都很难吃，所以渐渐的总结出味道还不赖的沙拉汁，我称之为万能沙拉汁，哈哈，用家常的调料和普通低脂的食材制作的沙拉，吃起来味道很不错呢，所以今天特地拿出来分享。
做低脂沙拉需要什么食材和配料
小番茄适量，西兰花适量，生菜适量，玉米粒适量，北极甜虾适量，味极鲜酱油1勺，醋1勺，香油1勺，蜂蜜1勺，白芝麻1勺，蒜末2瓣
低脂沙拉的家常做法，低脂沙拉怎么做好吃
做法图解1：来准备一下制作沙拉的主要食材，番茄洗净对半切开，西兰花洗净后剪成小朵，生菜洗净切丝备用，准备玉米粒和北极甜虾
做法图解2：锅中加入稍多清水烧开，来吧生的食材煮熟，北极甜虾是可以生食的，但我总觉得有点腥，所以也焯烫一下，将北极甜虾放入锅中
做法图解3：放入西兰花，焯烫2-3分钟，焯熟即可，捞出备用
做法图解4：接着把所有的食材全部放入小盆中，生菜也可以用苦菊代替，甜虾也可以用虾仁，都是热量含量很低的食材
做法图解5：万能沙拉汁，全部调料都是家里常用的，比例为1:1，全部放入小碗调匀即可，如果能吃蒜可以放一点蒜末
做法图解6：做好的沙拉汁倒入食材，搅拌均匀即可
做法图解7：开吃吧，一大盘的热量也没多少，减肥期也可以放心吃哟
沙拉的烹饪技巧
来自 美食妃英理 的作品。
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