女人到了40真的是长肉容易甩肉难啊，天天盯着体重秤的数字就是不见减少，继续坚持，有了糖小朵的陪伴，满足食欲的同时控制体质增长
做减脂家常大拌菜需要什么食材和配料
木耳1小把，胡萝卜1/3根，腐竹适量，圆葱少许，黄瓜半根，小葱2根，香菜2根，大蒜2瓣，米醋2勺，生抽2勺，糖小朵零卡糖适量，盐2克，香油1勺，辣椒油2小勺
减脂家常大拌菜的家常做法，减脂家常大拌菜怎么做好吃
做法图解1：木耳和腐竹提前用水泡发，然后焯水两分钟，焯水时在水中加入适量盐和食用油，可以保持蔬菜的颜色
做法图解2：焯过水的木耳，胡萝卜和腐竹过凉，水控干水分后加入适量圆葱片
做法图解3：再加一些黄瓜片
做法图解4：放上小葱段香菜段和大蒜末，每到这个季节，在拌凉菜的时候我都喜欢放上一些小葱特别清香提味
做法图解5：锅中烧热油，油热后放入花椒粒，将热油浇在大蒜末上，个人比较喜欢吃这里面的花椒，不喜欢的可以将花椒挑出后再浇油
做法图解6：然后依次放上香醋生抽，糖小朵，这个糖是零卡路里零脂肪的，吃起来没有负担，特别适合减肥的人
做法图解7：再放入一些香油增香
做法图解8：最后放入两勺自制的辣椒油，这个辣椒油香而不辣，放在凉菜里特别提味
做法图解9：搅拌均匀就可以啦，凉拌菜吃起来特别清爽，食材种类丰富，营养也够全面
减脂家常大拌菜的烹饪技巧
来自 吃货出版社 的作品。
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