看多了韩剧，连人家泡米饭都觉得好吃，这个不仅是韩式拌饭，而且还有自己卤的鸡腿哦一份饭还不到500千卡碳水?蛋白质?膳食纤维都有了很适合做午餐！！！饭后吃几个含有优质脂肪的腰果也是完全可以滴，祝大家越来越瘦
做鸡腿肉韩式拌饭需要什么食材和配料
鸡腿一只，糙米饭100g，胡萝卜50g，菠菜50g，西葫芦50g，干木耳10g，洋葱30g，荷包蛋1个，口蘑1个，香菇1朵
鸡腿肉韩式拌饭的家常做法，鸡腿肉韩式拌饭怎么做好吃
做法图解1：西葫芦胡萝卜擦丝，口蘑切片，香菇我放在卤水里和鸡腿一起卤了可以直接切片，菠菜切三段，干木耳泡发切丝，洋葱切丝以上备用
做法图解2：把所有菜弄熟的过程比较耗费时间，所以我一边煮，一边炒，因为低脂饮食，我没放油，原材料都弄熟就可以了?一个荷包蛋
做法图解3：做菜的时候可以调个酱汁：一勺韩式辣酱?一勺耗油?一勺油醋汁?两勺生抽?黑胡椒，最后放了热水搅拌均匀即可
做法图解4：鸡腿肉切块，整个放进去不方便吃
做法图解5：可以准备装盘了，接下来就是你自己的表演，没有技术含量
做法图解6：下面放好糙米饭，然后把各个菜都摆上去，摆盘，淋上调制好的酱汁！一绝
做法图解7：吃一口？
鸡腿肉韩式拌饭的烹饪技巧
没有油醋汁的放点芝麻油和醋就行，喜欢吃辣的，可以放点辣椒面，配菜也不用完全一样我准备配菜的过程中，加了盐，所以酱汁就没有+了，味道刚好
来自 喵星人也爱恰饭? 的作品。
