天气渐渐变暖，你们的野餐便当准备好了吗？给孩子们特地选了去刺的比目鱼，还烤了各种蔬菜，带去青草地，吹着徐徐微风，和孩子们一起寻找春天在哪里～
做比目鱼烤蔬菜沙拉便当需要什么食材和配料
去刺比目鱼2块，圆包菜2小块，洋葱1/4个，红黄辣椒1/4，小番茄8个，杏鲍菇1个，西兰花1/4个，南瓜1/4克，芦笋5根
比目鱼烤蔬菜沙拉便当的家常做法，比目鱼烤蔬菜沙拉便当怎么做好吃
做法图解1：比目鱼洗净用厨房纸巾吸干水份加盐黑胡椒油腌制10分钟；
做法图解2：煸香蒜瓣，煎比目鱼两面金黄（慢慢翻面，防止散开）；调适量酱油提味就完成了。
做法图解3：各种蔬菜清洗干净
做法图解4：切成大块油盐黑胡椒腌制；（蔬菜根据自己喜欢的选择，只要不是叶子菜基本都可以烤）
做法图解5：烤箱180度40分钟
做法图解6：烤好的蔬菜
做法图解7：底部铺一层生菜再放入烤蔬菜
做法图解8：最后把比目鱼放入
做法图解9：低卡减脂烤蔬菜好看又好吃
比目鱼烤蔬菜沙拉便当的烹饪技巧
1、荤菜可以是鱼也可以是虾或者鸡胸肉；2、蔬菜一般除了叶类不能烤，其他的都可以选择。
来自 京伶爱家 的作品。
