今天分享一道快手又美味的懒人饭团，每天早起20分钟就能轻松搞定这样一份满满营养的早餐啦，作为孩子的营养补给也是十分方便，各种口味你都可以根据自己喜好来diy，咬一口能感受到多种食材的味蕾冲击，刚做好的时候还是温热的，咬上一口是对春日最好的期许；看似小巧，基本上吃1个就管饱，饭团是黑米混合大米做的，饱腹感强，热量却比纯米饭要低得多，春日减肥最合适不过啦！
做叠叠饭团需要什么材料
紫菜适量，黑米饭适量，生菜叶适量，鸡胸肉适量，奥尔良腌料适量，芝麻油适量，小鲜侣调味汁适量，酱油心生适量，白芝麻适量
叠叠饭团的家常做法，叠叠饭团怎么做好吃
做法分解1：准备食材和工具：紫菜、白米饭：黑米2:1、生菜叶、鸡胸肉、奥尔良粉腌料、芝麻油、小鲜侣调味汁、酱油心生、白芝麻鹅妈妈钛晶锅
做法分解2：鸡胸肉洗净切片，放入适量奥尔良调味粉、挤入小鲜侣调味汁、酱油心生（层层提鲜，完美提升口感）；
做法分解3：抓拌均匀腌制一会儿；
做法分解4：鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，放入鸡胸肉煎至熟透，盛出待用；
做法分解5：另起锅预热倒入适量植物油，打入鸡蛋煎成荷包蛋盛出待用（做几个饭团就煎几个蛋）；
做法分解6：提前煮好的黑米饭挤入适量小鲜侣调味汁、白芝麻，充分搅拌均匀待用（小鲜侣是由鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取，天然有肽健康无添加，用小鲜侣拌过的饭格外美味）；
做法分解7：案板放上一张保鲜膜，再放上一张紫菜，从中间底部剪至中间，不要剪断；
做法分解8：依次放上煎好的鸡蛋、鸡胸肉、紫米饭、生菜（你们也可以替换成自家宝宝爱吃的其他配菜）；
做法分解9：顺时针方向从左下角开始折叠，先向上翻折；
做法分解10：再向右翻折（以我所站立的方向来看）；
做法分解11：最后折叠在一起；
做法分解12：接着用保鲜膜包裹起来，包紧实些；
做法分解13：从中切开，这网红叠叠饭团就搞定啦，喜欢什么食材都可以放进去，万物皆可包，不需要任何技巧，厨房小白都能轻松搞定；
做法分解14：工作再忙也要好好照顾自己的胃呀，每天早起15分钟就能轻松搞定这样一份满满营养的早餐啦，作为孩子的营养补给也是十分方便，各种口味你都可以自己diy；
做法分解15：层层叠叠满嘴鲜美酱香，奥尔良鸡胸肉的嫩滑搭配上微酥的煎蛋和爽脆的生菜，咬一口，是春日满满的幸福感！
叠叠饭团的烹饪技巧
来自 眉眉健康厨房 的作品。
标签： 80个家常炒菜菜谱
