心食堂老师分享的粗纤维凉拌菜的做法，图解粗纤维凉拌菜的家常做法所需调料和烹饪窍门，让你学会怎么做粗纤维凉拌菜营养，如何做粗纤维凉拌菜好吃。
夏天正是减肥的黄金期，本人也在减肥。所以特别秘制了这道粗纤维消脂凉拌菜，还是一道养生菜品哦！这道菜主要运用黑木耳的润燥，健脾，清肠的功效和含各种维生素的海带，减肥的洋葱，维C丰富的青椒，还有富含粗纤维的西芹调在一起，那减肥美容的功效就更不用说啦
粗纤维凉拌菜的主料：
海带一小张 西芹四棵 黑木耳一小碗 洋葱半棵 青椒一根粗纤维凉拌菜的辅料：
蒜四小瓣 橄榄油两茶匙 盐两小勺半 鸡精一小勺 花椒油两滴 芝麻油两滴 醋适量 依据个人口味粗纤维凉拌菜的家常做法，粗纤维凉拌菜怎么做好吃
1. 1.海带切丝，西芹，洋葱切段，用开水焯一下备用
2. 2.把蒜切碎，青椒切丝
3. 3.将所有食材混合放进碗里，加入盐、鸡精、橄榄油、花椒油、芝麻油趁热拌匀。
4. 4.这道减肥菜就做好啦！
心食堂小贴士
青椒千万别选太辣的，胃会受不了！
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