心食堂老师分享的凉拌双丝的做法，图解凉拌双丝的家常做法所需调料和烹饪窍门，让你学会怎么做凉拌双丝营养，如何做凉拌双丝好吃。
难度：配菜(中级) 时间：10-30分钟凉拌双丝的主料：
芝麻香辣油 黄瓜 千张凉拌双丝的辅料：
蒜末 白醋 盐 鸡精 白糖凉拌双丝的家常做法，凉拌双丝怎么做好吃
1. 黄瓜按以上步骤洗净后放在砧板上，先切片再切丝。
2. 千张买回后洗净，切丝后放到热水中抄一下即可。
3. 蒜末、白醋、糖等放在一起，和辣椒油、鸡精、盐一起倒入以上二丝中，吃的时候拌匀即可。
心食堂小贴士
辣椒性热味辛，含有维生素B、C、蛋白质、胡萝卜素、辣椒碱、柠檬酸、钛、磷、钙等多种营养成分，尤其是维生素C的含量非常高，在蔬菜中名列前茅。具有温中祛寒、开胃消食、发汗除湿的功效，还有一定的杀菌作用，对预防感冒、动脉硬化、夜盲症和坏血病有比较好的效果，还能预防癌症和延缓衰老的作用。
另外大蒜也是杀菌的良药，对饮食积滞、脘腹冷痛、痢疾、疟疾、百日咳等有一定的治疗作用，此外还可以防流感，治疗霉菌感染，并且有降血压等功效。
