心食堂老师分享的三色海带卷的做法，图解三色海带卷的家常做法所需调料和烹饪窍门，让你学会怎么做三色海带卷营养，如何做三色海带卷好吃。
难度：切墩(初级) 时间：10-30分钟三色海带卷的主料：
番瓜适量 胡萝卜适量 山药适量三色海带卷的辅料：
海带适量三色海带卷的家常做法，三色海带卷怎么做好吃
1. 因为觉得海带跟其他材料熟不到一起，就预先蒸了下海带，再把其他材料切成条（现在觉得切的太粗了些），然后把海带切成宽条，包上蔬菜条，上锅蒸熟。
2. 炒锅里倒一点油，放姜末炒一下，再倒入酱油、米醋和红糖，炒几下后加一点素蚝油再倒入一些水煮开，最后勾芡淋在海带卷上，撒上芝麻就完成啦
心食堂小贴士
海带是一种营养价值很高的蔬菜，每百克干海带中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素0.57毫克，硫胺素（维生素B1）0．69毫克，核黄素（维生素B2）0．36毫克，尼克酸16毫克，能发出 262千卡热量。与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。
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