心食堂老师分享的五彩杂蔬藜麦色拉的做法，图解五彩杂蔬藜麦色拉的家常做法所需调料和烹饪窍门，让你学会怎么做五彩杂蔬藜麦色拉营养，如何做五彩杂蔬藜麦色拉好吃。
看到好多达人都在做藜麦的菜谱，我也忍不住就网购了2袋1袋红藜麦1袋黑藜麦！先用红藜麦做了色拉！
难度：切墩(初级) 时间：1小时以上五彩杂蔬藜麦色拉的主料：
红藜麦20g 圣女果5个 黄瓜半根 杂蔬粒50克 日式色拉酱15g 盐1g 橄榄油2克 熟腰果20g五彩杂蔬藜麦色拉的家常做法，五彩杂蔬藜麦色拉怎么做好吃
1. 红藜麦提前浸泡2小时，期间换几次水去涩
2. 放入锅里煮15分钟焖5分钟
3. 煮好后捞出用冷开水冲凉沥干水分放入碗里
4. 在煮的时候做个摆盘
5. 黄瓜切小丁
6. 圣女果切碎备用
7. 杂蔬焯水
8. 捞出沥干水分放入藜麦中
9. 加入黄瓜丁
10. 加入圣女果
11. 加入熟腰果
12. 加入日式色拉汁
13. 加点盐
14. 加点橄榄油
15. 搅拌均匀
16. 装入盘内即可
心食堂小贴士
如果没有色拉汁就换色拉酱或者自己调制油醋汁就可以
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