心食堂老师分享的凉拌龙须菜的做法，图解凉拌龙须菜的家常做法所需调料和烹饪窍门，让你学会怎么做凉拌龙须菜营养，如何做凉拌龙须菜好吃。
学名芦笋，又名鹿角菜，它除含有人体所需的营养物质外，还富含陆地蔬菜所没有的天然高分子海藻多糖、藻胶、微量元素等有益物质，具有很高的食用和药用价值。为生长在海边的石头上的植物。丛生叶的形状像柳，根须长的有一尺多，呈白色，它的名字还叫石发。龙须菜别名柳丝、龙须草、海米粉、菊花菜（又名海菜、江离、线菜）含有丰富的蛋白质、淀粉、碳水化合物、钙、铁等，其中钙的含量为食品中魁首。龙须菜性味甘、寒，具有助消化、解积腻、清肠胃、止血、降压的功效。龙须菜因不含脂肪，故有山珍“瘦物”之美称。高血压患者常食有助于降低血压。由于龙须菜含有中等嘌呤，凡属痛风性关节炎、高尿酸血症的患者缓解期请谨慎食用，减少嘌呤摄入。市场上卖的都是盐渍的，有红色的，绿色的。吃起来脆脆的，夏天可以经常凉拌着吃。
难度：切墩(初级) 时间：10-30分钟凉拌龙须菜的主料：
盐渍龙须菜1袋 青尖椒1根 红尖椒1根 香菜2根凉拌龙须菜的辅料：
蒸鱼豉油4勺 盐适量 小葱1根 味啉2勺 大红浙醋2勺 红油2勺 白糖1/4勺 蚝油1/4勺 鸡粉1/4勺 胡椒粉适量 蒜泥适量 鱼露几滴凉拌龙须菜的家常做法，凉拌龙须菜怎么做好吃
1. 准备材料。青、红尖椒切圈。香菜切段、小葱切葱花。
2.
3. 锅里烧开水，将龙须菜焯烫3-5分钟，捞出。控干水份。
4. 龙须菜放入盆里。放入味啉。（没有可以不放）
5. 放入大红浙醋。（可以用香醋代替）
6. 放入盐、鸡粉、白胡椒粉、白糖
7. 放入红油、青红尖椒、小葱花、蒜泥、香菜段，拌匀。
心食堂小贴士
如果没有味啉可以用米酒、清酒代替，都没有的话可以不放。
标签： 凉菜
