心食堂老师分享的沙拉罐的做法，图解沙拉罐的家常做法所需调料和烹饪窍门，让你学会怎么做沙拉罐营养，如何做沙拉罐好吃。
无需烹饪技巧，任何人都可以驾驭的美味沙拉罐，做法简单，只需把调料汁倒入瓶底，接着开始放入口感比较硬以及比较可以浸渍的食材，例如胡萝卜与小黄瓜。然后放入根茎类（花椰菜、蘑菇、玉米等），喜欢吃肉可以放入肉类，如鸡胸肉，最后放入叶类蔬菜，盖盖子就OK，吃的时候摇晃均匀或者倒入盘中，方便卫生，特别适合这个季节出去郊游和野炊的时候携带，各种各样的口味随自己喜欢，发挥想象把沙拉罐变成美丽的花园吧！
难度：切墩(初级) 时间：10~30分钟沙拉罐的主料：
鸡胸肉半片 圣女果6个 鸡蛋2小个 生菜适量 胡萝卜半根 吐司片1片 沙拉调料 熟白芝麻1大匙 芝麻油2大匙 酱油2大匙 醋2大匙 白糖2小匙 盐适量沙拉罐的家常做法，沙拉罐怎么做好吃
1. 洗净你的瓶瓶罐罐，开水烫一下，在太阳下晒干最好，一定要保证瓶子干爽，我这个食谱的量是一个946毫升宽口梅森瓶的量
2. 鸡胸肉洗净取一半即可
3. 淋上适量橄榄油和生抽，撒黑胡椒粉腌制半小时
4. 期间准备其他蔬菜，洗净切块，一定要控干水分，可以用厨房用纸吸干，确保食材干爽，这样放入瓶里不会滋生细菌
5. 吐司煎好切块
6. 胡萝卜切丝，圣女果切两半
7. 鸡蛋煮熟切块
8. 鸡胸肉煎熟切块
9. 调料汁材料全部混合均匀备用，这里的一大匙是15毫升的量勺
10. 全准备好可以装瓶了，先放入6勺调料汁
11. 放入圣女果
12. 再放鸡蛋
13. 接着铺好胡萝卜丝
14. 放鸡胸肉块
15. 吐司块放入
16. 最后塞入生菜，盖盖子，可以冷藏存放
17. 还可以做酸奶罐，切好水果，先放入酸奶，再分别放入水果即可
18. 吃时上下摇匀，也可以倒入盘中食用
19. 沙拉的调料汁多种多样，我这个鸡胸肉的调料汁是芝麻调料，还有泰式沙拉调料，寿司醋调料，基本沙拉调料，绿芥末蛋黄酱等等，搭配各种蔬菜水果，一瓶瓶的各种口味的沙拉罐任你挑选哦
20. 美味的小花园
21. 罐装沙拉，快做起来吧！
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