瑶瑶私房三汁焖锅

　　心食堂老师分享的瑶瑶私房三汁焖锅的做法，图解瑶瑶私房三汁焖锅的家常做法所需调料和烹饪窍门，让你学会怎么做瑶瑶私房三汁焖锅营养，如何做瑶瑶私房三汁焖锅好吃。

　　难度：配菜(中级) 　　时间：30~60分钟

　　瑶瑶私房三汁焖锅的主料：

　　鱼类（我选的鲶鱼）虾 鸡翅也可按人定量

　　瑶瑶私房三汁焖锅的辅料：

　　秘制酱料:蚝油、甜面酱、番茄沙司、鲜虾油、五香粉、糖、蜂蜜、盐、鸡精50%、20%、5%、5%、5%、2.5%、2.5%、适量(10%=1勺来衡量);

瑶瑶私房三汁焖锅的家常做法，瑶瑶私房三汁焖锅怎么做好吃

　　1. 1.鲶鱼用清水洗净，切好一节节，沥干水分，倒入搅拌盆中，加入芝麻油、腌制酱汁、散上芝麻搅拌均匀备用。

　　2. 2. 红薯、胡萝卜、西芹、青红尖椒（可放自己喜欢吃的菜）等洗净均切成菱形长条状，洋葱切柳叶片状

　　3. 3. 将底料及主料都准备好了，摆上电磁炉及专用焖锅就可以准备开始。

说明：一般市面专用焖锅都要好几百元，其实家里有不沾锅，一样可以用哦~

　　4. 4.把锅热一下，放点黄油或普通油在锅里，然后把蔬菜底料铺好，盖上盖子，焖3～5分钟！

　　5. 5，再把主料（鱼、鸡翅、虾）铺在上面，最后别忘记把秘制酱料铺在上面哦。盖上焖5～8分，便可以出锅啦！

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