心食堂老师分享的牛蒡海带木耳餐的做法，图解牛蒡海带木耳餐的家常做法所需调料和烹饪窍门，让你学会怎么做牛蒡海带木耳餐营养，如何做牛蒡海带木耳餐好吃。
这道菜可以三餐当配菜吃。牛蒡具有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠胃蠕动；而海带含丰富的胶质及褐藻氨酸，能润滑肠道，有助于通便。
难度：切墩(初级) 时间：10分左右牛蒡海带木耳餐的主料：
牛蒡1/2条 干海带1/2条 黑木耳3朵 香菇5朵牛蒡海带木耳餐的辅料：
橄榄油适量 粗盐适量牛蒡海带木耳餐的家常做法，牛蒡海带木耳餐怎么做好吃
1. 牛蒡去皮，切丝；
2. 海带、黑木耳和香菇泡软，切丝；
3. 所有材料放入开水中加入少许橄榄油、粗盐，一起煮熟。
心食堂小贴士
选自《和阿雅一起做乐活美人：欧阳英老师的美颜瘦身食谱》，京东商城、卓越、当当火热销售中。
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