意式牛肉烤西葫芦

　　心食堂老师分享的意式牛肉烤西葫芦的做法，图解意式牛肉烤西葫芦的家常做法所需调料和烹饪窍门，让你学会怎么做意式牛肉烤西葫芦营养，如何做意式牛肉烤西葫芦好吃。

　　　　从甜点换换口味，来点儿烤箱料理吧。　　一道很简单的意式开胃前菜。不需要太复杂的操作过程，准备时间也不会太长。用烤箱给家里的餐桌变变花样，没准会有意外的惊喜。——也许唯一不便的是，对于不常做西餐的童鞋来说，购买香料啊各种芝士啊会有点让人头疼，除此之外，一切都好。

　　意式牛肉烤西葫芦的主料：

　　西葫芦1根（300克）　　牛肉馅120克　　洋葱50克　　橄榄油1/2大勺(7.5ML)　　大蒜1瓣　　意大利综合香料（干燥）1/4小勺(1.25ML)　　黑胡椒粉1/小勺(1.25ML)　　盐1/2小勺(2.5ML)　　帕马森芝士粉5克　　马苏里拉芝士10克　　面包屑10克　　番茄酱100克

意式牛肉烤西葫芦的家常做法，意式牛肉烤西葫芦怎么做好吃

　　1. 尽量挑选外形整齐漂亮的西葫芦，洗净后对半切开，用勺子挖出西葫芦肉，留下完整的外皮。

在挖好的西葫芦外皮内侧薄薄抹上一层盐(配方分量外)，静置片刻，待西葫芦渗出水分。

　　2. 挖出的西葫芦肉用刀切成小丁。同时，洋葱也切成小丁。

锅烧热，倒入橄榄油，放入拍碎的大蒜末，炒出香味后，倒入西葫芦丁和洋葱丁，翻炒片刻，使洋葱和西葫芦丁变软。

　　3. 炒好后盛入碗里，将碗坐在冷水里使之冷却。然后取出来，加入盐、意大利综合香料、黑胡椒粉、帕马森芝士粉，拌匀。

加入牛肉馅，充分搅拌均匀。

　　4. 等第二步的西葫芦皮渗出水分后，倒掉水分，并用厨房纸巾擦干。

将拌好的馅料填入西葫芦外皮里。如果馅料充足，最好填的饱满一点。然后放入预热好上下火220度的烤箱，烤20-25分钟。

　　5. 烤的时候，将面包屑准备好，并把马苏里拉芝士切成细丝（若没有现成的面包屑，可以把面包用烤箱烤干，然后搓成碎屑）。

将烤好的西葫芦取出，表面撒上面包屑，再撒上马苏里拉芝士，重新放入烤箱，烤5分钟，至表面芝士融化并呈金黄色即可取出。在盘子里涂上一层番茄酱，然后将烤好的西葫芦摆放在番茄酱上，就可以享用了。

　　心食堂小贴士

　　1、意大利综合香料，是由多种意大利餐常用的香草调料混合而成的香料。它是意大利餐最重要的一部分，充分展示出意大利餐最迷人的香味。意大利综合香料在超市的进口调料货架上一般都能找到。如果没有，也可以用牛至叶、罗勒、马郁兰、迷迭香、百里香、鼠尾草等香料混合后使用。
2、帕马森芝士粉（parmesan cheese powder）也一般在超市的进口调料货架可以找到。如果没有，可以用帕马森干酪磨成粉代替。若实在购买不便，亦可省略。
3、西葫芦皮需要用盐腌的久一些，腌出水分。西葫芦丁和洋葱丁也需炒软，避免在烤的时候有太多的水分渗出。

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