心食堂老师分享的鲜菌炒苦瓜的做法，图解鲜菌炒苦瓜的家常做法所需调料和烹饪窍门，让你学会怎么做鲜菌炒苦瓜营养，如何做鲜菌炒苦瓜好吃。
鲜菌炒苦瓜 苦瓜营养价值。1、促进饮食、消炎退热, 2、防癌抗癌, 3、降低血糖，鲜菌不但味道鲜美，含有大量的蛋白质和氨基酸，其含量是一般植物不能比拟的，还含有多种维生素，热能量相对较低，其不饱和脂肪酸比肉类和啤酒都高：此菜乃减肥健康美食。哈哈
难度：切墩(初级) 时间：10分左右鲜菌炒苦瓜的主料：
苦瓜350克 鲜蘑150克鲜菌炒苦瓜的辅料：
香葱1根 大蒜5瓣 小红辣椒4根 盐5克 花生油30克鲜菌炒苦瓜的家常做法，鲜菌炒苦瓜怎么做好吃
1. 主辅料洗净待用，小红辣椒可以去除苦味。怕辣的可以整个放入。
2. 主辅料改刀待用，鲜蘑上锅蒸5分钟，可以去水汽而不变色。取炒锅放入30克花生油，放入葱姜炒出香味，放苦瓜，鲜蘑。大火煸炒2分钟，放入盐，鸡精出锅装盘。即可。
3.
标签：
