心食堂湖南欣欣妈老师分享的素烧脆排骨的做法,图解素烧脆排骨的家常做法所需调料和烹饪窍门,让你学会怎么做素烧脆排骨营养,如何做素烧脆排骨好吃。
本人最近上火,饮食以清淡为主,同不想亏待自己这张嘴,还得给宝贝欣欣留块骨头啃,所以我做滴排骨追求纯原味,且闻着香,看起来好吃,易嚼烂…最终满足额滴口福,附加给那才长八颗门牙的小宝贝欣欣加加餐。
难度:切墩(初级) 时间:30~60分钟素烧脆排骨的主料:
猪排骨1根 姜3片 二锅头半盖 花椒1勺 食用植物油适量 盐 鸡精 生抽 味精 大青椒3个 小青椒3个素烧脆排骨的家常做法,素烧脆排骨怎么做好吃
1. 排骨切段,先用流动水冲洗,然后放滚水里去血水(水里加二锅头,花椒,姜片两块),直到用筷子能轻易戳破时,捞起装盘(放二锅头,焖排骨肉时,易蒸烂…花椒去腥提香味)
2. 青椒切细丝,姜片一片切末,入锅煸炒,放盐,味精,炒软
3. 排骨用生抽,鸡精,盐,腌一下,入锅加热稍煎至微黄,装盘如图,上电饭锅焖(滚水蒸十分钟)
4. 焖好排骨,出锅,(这个时候可以给宝贝欣欣单独分几块)锅里青椒淋上面,拌均匀…妈咪我可以开吃咯!色,香,原排骨味,真好吃。
心食堂小贴士
营养提醒: 猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。 青椒含有丰富的维生素等,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。辣椒含有一种物殊物质,能加速新陈代谢,促进荷尔蒙分泌,保健皮肤。富含维生素C,可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇。含有较多抗氧化物质,可预防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道畅通,用以治疗咳嗽、感冒。辣椒还能杀抑胃腹内的寄生虫。辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,还有利于降脂减肥噢,不过,上火一次可不能多吃,这里我放的少,主要起到去腥提味作用。
标签: 下饭菜 肉类