本人太爱吃肉，体重涨到120斤，最近请了健身教练，想减回到90-100斤。光吃素的话实在没办法忍受，健身教练建议可以吃鸡胸肉牛肉鱼肉，这些肉类低脂低热量，在减脂的同时还能增肌，大家一起来减脂增肌吧
难度：切墩(初级) 时间：10分钟左右好吃不长肉西兰花鸡胸肉的主料：
鸡胸肉 250g 西兰花 一个 玉米淀粉 两勺 白糖 少量 蒜末 适量 小米辣 少量 酱油 一勺好吃不长肉西兰花鸡胸肉的家常做法，好吃不长肉西兰花鸡胸肉怎么做好吃
1. 鸡胸肉冲洗干净，切小块。放少量白糖，淀粉两勺上浆，酱油少许
2. 西兰花掰小朵，热油下锅，少量盐，减脂饮食的基本就是少盐低脂
3. 蒜蓉，小米辣切碎
4. 鸡胸肉冷油下锅，倒入蒜蓉小米辣，少量盐，大火翻炒，放入刚刚炒好的西兰花，再翻炒30秒左右出锅
5. 出锅成品图
心食堂小贴士
如何炒出滑嫩可口的鸡胸肉——
1.切丁后的鸡胸肉，加入适量的水淀粉上浆，可以让鸡胸肉无比滑嫩。
2.加入1大勺蛋清同样可以使鸡胸肉变得滑嫩。
3.市面上的松肉粉是让鸡丁变嫩的一个不错选择。
4.冷油下锅可以让鸡丁不变老的一个技巧。
