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米饭杀手仔姜炒鸭肉

公开时间:2015-05-19 | 文章来源:李纯静营养师 | 浏览量:

米饭杀手仔姜炒鸭肉

  在仔姜上市的季节,我们重庆人总是会买些姜来泡,或是新鲜的仔姜用来做菜,比如仔姜肉丝,仔姜炒回锅肉等等,通常我们在吃饭不香或是饭量减少时,吃上几片泡仔姜,或是用姜来做个菜,都能改善食欲,增加饭量,所以在我们重庆有这样的句俗话“饭不香,吃生姜”可见仔姜可是米饭杀手。

  难度:切墩(初级)   时间:10分左右

  米饭杀手仔姜炒鸭肉的主料:

  鸭腿    仔姜  

  米饭杀手仔姜炒鸭肉的辅料:

  郫县豆瓣酱    醋    淀粉  

米饭杀手仔姜炒鸭肉的家常做法,米饭杀手仔姜炒鸭肉怎么做好吃

米饭杀手仔姜炒鸭肉

  1. 做这道菜我们不需要用其他的油脂,直接用鸭腿上的油爆出来炒菜,味道特别的香,朋友们可以试试哦。


鸭腿去掉鸭皮和油脂,剩下的鸭肉切丝,放入半碗香醋,抓匀后腌制二十分钟以去腥味。


仔姜切丝备用


米饭杀手仔姜炒鸭肉

  2. 去腥后的鸭丝用淀粉混合均匀

米饭杀手仔姜炒鸭肉

  3. 炒锅烧热后,把鸭腿肉放进锅里爆出油脂后把油渣捞出。

把抓过淀粉的鸭肉丝下锅翻炒,变色后,放入郫县豆瓣酱调味,然后把仔姜丝放进锅里翻炒,断生后根据自已的口味适量加盐,出锅装盘完成

米饭杀手仔姜炒鸭肉

  4. 肉丝干香,姜味浓郁。

  心食堂小贴士

  今天我用的肉类选择了鸭肉,因为秋季适合吃鸭肉,而鸭肉作为一种美味佳肴,适于滋补,蛋白质含量非常的丰富,比畜肉中的蛋白质含量还要高,脂肪含量适中,分布均匀,所含有的脂肪主要为不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,熔点低,易于消化,不容易造成脂肪堆积,对于一些想吃肉又怕胖的女性而言,鸭肉是不错的一个选择。

标签: 秋冬进补 朋友聚餐 下饭菜

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