秋天喝羹汤，清润可口、黏稠适中。秋天里人容易干燥，食材上要选有润肠作用的时令食材。
玉米里含有丰富的纤维素，它对肠胃的蠕动很有帮助，润肠同时还有利于胆固醇的代谢，促进体内毒素的排出。另外玉米油里含有许多不饱和脂肪酸，它也可以帮助我们清除胆固醇，防止动脉硬化。同时玉米里还含有微量元素硒，不仅能抗氧化还能抗癌。苹果的好处更是不用多说了~~
玉米里含有丰富的纤维素，它对肠胃的蠕动很有帮助，润肠同时还有利于胆固醇的代谢，促进体内毒素的排出。另外玉米油里含有许多不饱和脂肪酸，它也可以帮助我们清除胆固醇，防止动脉硬化。同时玉米里还含有微量元素硒，不仅能抗氧化还能抗癌。苹果的好处更是不用多说了~~
| 难度：切墩(初级) | 时间：10-30分钟 |
主料 | |
| 苹果1个 | 玉米粒150克 |
辅料 | |
| 盐适量 | 淀粉适量 |
苹果玉米羹的家常做法，苹果玉米羹怎么做好吃
1. 材料；
2. 玉米粒在淡盐水中浸泡10分钟；
3. 锅中加水3碗烧开，先下玉米煮15分钟；
4. 苹果去芯切小丁；
5. 再下苹果粒煮5分钟；
6. 加盐、下水淀粉勾芡即可。
