今天给大家分享一道特别适合中国胃的减低脂餐——彩蔬沙拉。想要做出既好看又好吃的轻食，色彩搭配是关键，我放了鸡胸肉、鸡蛋、小番茄、生菜4种食材，色彩丰富营养均衡，快来一起看看吧！
做彩蔬沙拉需要什么食材和配料
鸡胸肉1袋，生菜适量，小番茄少许，鸡蛋1个，沙拉适量，芝麻少许
彩蔬沙拉的家常做法，彩蔬沙拉怎么做好吃
做法图解1：鸡胸肉刷少许油煎至焦黄，大概每面煎5分钟，然后余温焖锅5分钟。
做法图解2：鸡蛋煮好过一下凉水，去皮切成小块。
做法图解3：生菜洗干净切成小段，选这种罗马生菜比较适合做沙拉或凉拌菜。
做法图解4：准备好的配菜切开，鸡胸肉撕开，加了小西红柿搭一下沙拉整体的色彩感。
做法图解5：撒了一点黑芝麻和花生碎，或者放一点欧芹也可以。
做法图解6：培煎芝麻微有一点咸，搭配着奶油沙拉，味道特别赞，在挤一点番茄酱，喜欢的再撒一点海盐胡椒。
做法图解7：鸡蛋它既能满足你的口腹之欲，又不会增加太多卡路里。
做法图解8：减肥想要吃到丰盛的肉肉，那鸡胸肉一定是首选，作为优质蛋白质的最佳来源，减脂增肌都少不了它。
彩蔬沙拉的烹饪技巧
来自 月月的妈5 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
