挪威北极鳕鱼：好环境，成就好的食材！这个鳕鱼产至挪威，海域洁净，远离污染，北极鳕鱼自然生长。捕捞过程采用钩钓方式，避免激烈碰撞，肉质更佳！采用先进急速船冻工艺锁住鲜度，运输过程以免营养流失！是满足一顿营养均衡的健康餐！它含有30%的蛋白质，每100克鱼肉含蛋白质17.8克，优质营养好吸收！它含有2%的底脂肪，每100克鱼肉脂肪含量1.1克，低脂轻食，身体消化没负担，减肥健身放心吃！过多的碳水会转化为脂肪存储在体内，而它的碳水化合物为0，健康饮食首选！今天，我们就来为宝宝们做一份营养全面的炒饭吧！
做鳕鱼时蔬炒饭需要什么食材和配料
米饭1碗，挪威北极鳕鱼100g，盐少许，胡萝卜1/3根，鸡蛋1个，玉米粒少许，西蓝花3朵，葱花少许，柠檬片1片
鳕鱼时蔬炒饭的家常做法，鳕鱼时蔬炒饭怎么做好吃
做法图解1：准备一碗熟米饭，胡萝卜切碎，西蓝花撕成小朵，玉米粒，葱切碎，鳕鱼用柠檬片腌制一下
做法图解2：西蓝花已经浸泡10分钟，再倒入开水中淖水2分钟捞出沥水
做法图解3：胡萝卜和玉米粒倒入开水中，淖水2分钟左右捞出
做法图解4：鸡蛋打散，加米饭拌匀备用。西蓝花切碎，鳕鱼撕成条（手撕可以将鱼刺更完整挑出，以免宝宝吃的时候卡住）
做法图解5：锅内油烧热，倒入米饭翻炒
做法图解6：再加点白米饭更好看
做法图解7：倒入鳕鱼胡萝卜玉米粒西蓝花葱花翻炒
做法图解8：调入少许盐，翻炒几下出锅
做法图解9：开吃啦！既好吃又营养！
做法图解10：关键颜值超级高，小朋友一看就食欲大增
做法图解11：不吃蔬菜挑食的小盆友也会炫一大碗
鳕鱼时蔬炒饭的烹饪技巧
鳕鱼用柠檬汁颜值一下可以去腥。调味料只要加点盐就非常美味了。挪威鳕鱼鱼肉鲜嫩，蔬菜可口，米粒香甜，完全拒绝不了！
来自 男姐家 的作品。
