入伏后一年中最热的时候开始了，这个时候要少食用辛辣刺激的食物，加之暑热伤心，就会心烦气躁、影响脾胃运化，此时要做好健脾养胃、安心养神的工作！分享一道入伏后可以喝的银耳莲子百合山药羹，食材都是菜市场可以买到的，煮一煮就上桌，三伏天隔三差五给家人来一碗，平安度伏；
做银耳莲子百合山药羹需要什么食材和配料
本草银耳3袋，莲子80g，百合40g，山药200g，枸杞适量，清水900ml，云南老冰糖1块
银耳莲子百合山药羹的家常做法，银耳莲子百合山药羹怎么做好吃
做法图解1：食材本草银耳3袋｜莲子80克｜百合40克山药约200克｜枸杞｜清水900ml调味云南老冰糖1块锅具鹅妈妈多用锅
做法图解2：准备莲子80克、百合干40克、1根山药切段（高温天脾胃差、体虚多乏，百合搭配莲子、山药，宁心安神，滋阴润燥）；
做法图解3：鹅妈妈多用锅倒入洗净莲子、百合、山药段、一块老冰糖、900ml清水、3袋本草银耳（采用野生白木耳为菌种，用茯苓、枸杞、莲子等十几种中药材为培养基，山泉水灌溉，适量食用润肺养肤）；
做法图解4：盖上压力锅盖，压力指示旋转到2；
做法图解5：大火煮至上压两条线后转小火保压10min；
做法图解6：待压力阀回落后旋转开锁，放入枸杞搅匀即可出锅；
做法图解7：本草银耳绵软粘稠，香甜丝滑，搭配上百合、莲子、山药、枸杞，光是这颜值就缓解了夏日的三分炎热；
做法图解8：高温天容易心烦气躁、胃口差、脸部多油还蜡黄，这一碗美容养颜、健脾养胃，三伏天常备，由内而外养出好气色；
银耳莲子百合山药羹的烹饪技巧
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