营养低脂肪葱花烧鳕鱼
做田七菜叶打底的葱花烧鳕鱼需要什么食材和配料
鳕鱼200克，田七菜300克，辣椒适量，葱条50克，蒜蓉1勺，椒盐胡椒适量，盐适量，蚝油2泵，花椒适量
田七菜叶打底的葱花烧鳕鱼的家常做法，田七菜叶打底的葱花烧鳕鱼怎么做好吃
做法图解1：1、准备葱条，蒜蓉；
做法图解2：2、鳕鱼洗干净，放入小盆中，加入料酒、海盐胡椒，辣椒末，蒜蓉，花椒搅拌均匀，腌10分钟；
做法图解3：3、田七取叶子小朵，洗干净，控水备用；
做法图解4：4、空气炸锅中垫上烤纸，铺上葱花，腌好的鳕鱼，热吹；
做法图解5：5、空气炸锅炸鳕鱼的时间，可以炒田七了，热锅加入田七，蚝油，盐；
做法图解6：6、炒熟，盛出平铺在盘子上；
做法图解7：7、空气炸锅10分钟左右，取出鳕鱼，翻面，将葱花和鱼浸泡在一起，再吹5-10分钟，吹熟；
做法图解8：8、将炸熟的鳕鱼，盛出，放在炒田七上，营养低脂肪的葱花烧鳕鱼就做好了。
葱花烧鳕鱼的烹饪技巧
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