做减脂美味的时蔬鸡柳需要什么食材和配料
减脂鸡胸肉一袋80-100克，荷兰豆一把，白玉菇半盒，姜片2片，蒜粒3粒，白糖少许，味精半勺，太太乐减盐生抽一勺，油适量
减脂美味的时蔬鸡柳的家常做法，减脂美味的时蔬鸡柳怎么做好吃
做法图解1：准备好需要的食材
做法图解2：荷兰豆摘去头尾硬丝备用
做法图解3：白玉菇半盒，冲洗干净切成两段备用
做法图解4：蒜粒切片备用
做法图解5：冷冻减脂鸡排一袋，切丝备用
做法图解6：锅中放入两碗水，少许盐
做法图解7：水烧开后倒入荷兰豆，
做法图解8：穿烫至颜色变得更翠绿捞起，用凉水冲洗后沥干备用
做法图解9：接着白玉菇倒入汆汤一分钟左右，捞起冲水沥干备用
做法图解10：锅中倒入少许油，中小火烧热，油热后下入姜片
做法图解11：放入切丝的鸡排
做法图解12：大火翻炒均匀
做法图解13：接着倒入穿烫好的蔬菜
做法图解14：继续翻炒均匀
做法图解15：后转小火，倒入适量料酒
做法图解16：少许味精
做法图解17：太太的减盐生抽
做法图解18：少许白糖提味
做法图解19：大火翻炒均匀后即可关火盛出装盘。
做法图解20：这道菜非常简单又清脆爽口，热量也低，特别适合减脂期吃。
时蔬鸡柳的烹饪技巧
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标签： 菜谱家常菜做法
