假日愉快！假期为了丰富餐桌美食制作一款香煎三文鱼高蛋白低脂肪富含人体所需蛋白质微量元素氨基酸OMEGA3营养均衡…吃的时候淋上柠檬汁和沾食番茄沙司搭配个时蔬沙拉及啤酒最佳搭档增加节日气氛…低卡减脂餐饱腹感极佳是家庭餐桌必备美食…
做香煎三文鱼需要什么食材和配料
三文鱼2袋，小番茄7粒，姜3片，特级初榨橄榄油适量，蒜盐适量，研磨黑胡椒碎适量
香煎三文鱼的家常做法，香煎三文鱼怎么做好吃
做法图解1：看制作好的香煎三文鱼就是这个样子的非常美味儿…
做法图解2：首先三文鱼自然解冻…
做法图解3：轮切三文鱼去鳞冲洗干净用厨房纸巾擦掉水分…
做法图解4：使用特级初榨橄榄油涂抹两面使油包住水分这样煎制出来比较嫩…
做法图解5：开火热锅温油使用德国WMF煎锅放入特级初榨橄榄油和姜片把姜片煎香…
做法图解6：放入三文鱼进行煎制着保持中小火…
做法图解7：煎制两面金黄色有纹路至熟…
做法图解8：撒上蒜盐研磨黑胡椒碎入味儿增香…
做法图解9：接着放入小番茄进行煎制…
做法图解10：到这一步就可以关火余温还在这面继续撒点蒜盐和研磨黑胡椒碎入味儿增香哇～塞…满屋飘香～美味儿的香煎三文鱼就可以出锅了…
做法图解11：装盘这道香煎三文鱼高蛋白低脂肪富含人体所需蛋白质微量元素氨基酸OMEGA3营养均衡…吃的时候淋上柠檬汁和沾食番茄沙司…
做法图解12：搭配个啤酒及时蔬沙拉的最佳搭档低卡减脂餐饱腹感极佳是节假日家庭餐桌必备美食…
香煎三文鱼的烹饪技巧
注意保持中小火别煎糊了…祝?您假日愉快！…
来自 Janeny 的作品。
