优质蛋白补充—煮鸡蛋

一个鸡蛋的蛋白大约30g，补充100g蛋白，大约要吃3颗鸡蛋哦～蛋白可以补充人体优质蛋白，但由于鸡蛋黄胆固醇偏高，建议高脂血症者谨慎食用～

做优质蛋白补充—煮鸡蛋需要什么食材和配料

蛋白100g，

优质蛋白补充—煮鸡蛋的家常做法，优质蛋白补充—煮鸡蛋怎么做好吃

做法图解1：锅中烧水

做法图解2：放入鸡蛋，水开后，煮大约8分钟

做法图解3：鸡蛋过凉水剥壳

做法图解4：记得只吃蛋白哦

优质蛋白补充的烹饪技巧

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