【原创】2023年3月23日【春】今日食【祥瑞纳福】滴滴鲜香味道美极【美极的鲜味道】芦笋炒蛋????????????????????????身份1：妈妈（女儿七岁）身份2：健康管理师身份3：美食专栏作者????????????????????????【?推荐人群】高血压、高血脂、癌症、贫血、体质虚弱及工作压力大者【?推荐理由】少盐+少油+无糖【推荐指数】口味（鲜香）工艺（炒）耗时（30分钟）难度（初级）厨具（不粘锅）推荐（5颗星）????????????????????????【?推荐美食】芦笋，防癌抗癌、抗疲劳、抗衰老【?适宜人群】高血压、高血脂、癌症、贫血、体质虚弱及工作压力大者【??禁忌人群】脾胃虚寒、痛风、糖尿病者?防癌抗癌：芦笋中含有丰富的硒元素，可阻止癌细胞的与生长，甚至可使癌细胞逆转；芦笋中含有丰富的叶酸、可起到强化作用。常吃芦笋有助于控制癌细胞生长。?抗疲劳：芦笋营养价值高，脂肪、热量含量低，食用芦笋为身体补充营养，可有效对抗疲劳?抗衰老：芦笋中的营养物质可以提高超氧化物歧化酶的活性，还可以抗氧化、对抗自由基，从而起到延缓衰老的作用。?减肥瘦身：因芦笋属于低脂肪、低热量的食物，再加上芦笋含有丰富的膳食纤维，常吃芦笋可起到减脂、排脂、降脂的作用。
做美极的鲜味道芦笋炒蛋需要什么食材和配料
芦笋10个，鸡蛋2个，食盐适量，美极鲜2g，食用油3克
美极的鲜味道芦笋炒蛋的家常做法，美极的鲜味道芦笋炒蛋怎么做好吃
做法图解1：【祥瑞纳福】滴滴鲜香味道美极【美极的鲜味道】减盐减油芦笋炒蛋
做法图解2：100克（芦笋）营养素参考
做法图解3：美食合影（芦笋鸡蛋）
做法图解4：芦笋煸炒断生
做法图解5：放入炒好的鸡蛋
做法图解6：滴入两克美极鲜
做法图解7：放入盐1克，炒1-2分钟即可出锅
做法图解8：少油少盐无糖，推荐人群【高血压、高血脂、癌症、贫血、体质虚弱及工作压力大者】
做法图解9：仙草心经??芦笋可焯水再煸炒??鸡蛋最后放入
鲜味道芦笋炒蛋的烹饪技巧
仙草心经??芦笋可焯水再煸炒??鸡蛋最后放入
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