正所谓三分靠练、七分靠吃，减肥期间多选择饱腹感强的高蛋白食物，以及能量密度低的高纤维食物；吃饭时可以参考汤－蔬菜－肉－主食的进食顺序，调整三餐供能比：早吃好、午吃饱、晚吃少。根据研究表明，每天需要的热量小于1280，人体的代谢能力会降低45%，所以说在减肥的过程中控制饮食和适量的运动，能够最大程度达到减肥的效果合理饮食，健康享瘦
做腊肉腊鱼炒青椒需要什么食材和配料
腊肉50克，腊鱼50克，青椒1个，葱1段，蒜3瓣，太太乐减盐蚝油1勺，太太乐原味鲜蒸鱼豉油1勺
腊肉腊鱼炒青椒的家常做法，腊肉腊鱼炒青椒怎么做好吃
做法图解1：腊鱼腊肉提前泡好洗净，煮半小时后捞出切片
做法图解2：青椒、大葱切片，蒜拍碎
做法图解3：国内放底油，炒香葱蒜和干辣椒
做法图解4：倒入腊鱼腊肉翻炒
做法图解5：加入太太乐减盐蚝油一小勺
做法图解6：鲜鸡汁一小勺
做法图解7：放入青椒快速翻炒出锅
做法图解8：越嚼越香，瘦肉较多，没啥负担
做法图解9：超级有食欲有没有
腊肉腊鱼炒青椒的烹饪技巧
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标签： 家常小菜的做法
