正所谓三分靠练、七分靠吃，减肥期间多选择饱腹感强的高蛋白食物，以及能量密度低的高纤维食物；吃饭时可以参考汤－蔬菜－肉－主食的进食顺序，调整三餐供能比：早吃好、午吃饱、晚吃少。根据研究表明，每天需要的热量小于1280，人体的代谢能力会降低45%，所以说在减肥的过程中控制饮食和适量的运动，能够最大程度达到减肥的效果合理饮食，健康享瘦
做减脂这么吃-酸甜菠萝鸡胸需要什么食材和配料
鸡胸脯肉1块，菠萝1大片，太太乐原味蒸鱼豉油2勺，太太乐糖醋排骨调味料2勺，太太乐减盐蚝油1勺，太太乐鸡汁1勺，胡椒粉1茶匙
减脂这么吃-酸甜菠萝鸡胸的家常做法，减脂这么吃-酸甜菠萝鸡胸怎么做好吃
做法图解1：准备食材
做法图解2：鸡胸肉洗净切块，菠萝切块
做法图解3：调味：太太乐松茸风味鲜鸡汁调味料1勺
做法图解4：太太乐减盐蚝油1勺
做法图解5：太太乐糖醋排骨调味料2勺
做法图解6：太太乐原味鲜蒸鱼豉油1勺，胡椒粉1茶匙
做法图解7：把调味料拌匀腌20分钟
做法图解8：油热放入鸡胸煎
做法图解9：翻面
做法图解10：煎熟放入菠萝丁，倒入剩余的料汁收汁即可
做法图解11：超级有食欲有没有？酸甜可口，让减脂更快乐
酸甜菠萝鸡胸的烹饪技巧
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标签： 家常小菜的做法
