春暖花开的季节即将来临，减脂大计该提上日程了，快试试今天这个营养密集的菠菜萝卜卷，一把菠菜、一根萝卜、一碗面粉，卷一卷蒸一蒸，口口蓬松暄软带着蔬菜的清新！这样做的馒头，低脂高纤维，好吃营养还杠饿，让你越吃越瘦！
做菠菜萝卜卷需要什么食材和配料
菠菜220g，萝卜80g，面粉400g，酵母4g，清水130g，小鲜侣调味汁10g
菠菜萝卜卷的家常做法，菠菜萝卜卷怎么做好吃
做法图解1：食材菠菜220克｜萝卜80克｜面粉400克酵母4克｜清水130克调味小鲜侣调味汁10克锅具：七彩叮当电蒸锅
做法图解2：胡萝卜80克切块放摩飞绞肉机绞碎（配置3个专用搅拌碗，健康卫生不串味，350w纯铜电机，双层4刀，立体切割均匀细腻）；
做法图解3：阿尔菲塔炒锅烧开水放220克菠菜焯水煮1分钟后捞出；
做法图解4：攥干水分后切成菠菜碎；
做法图解5：碗中放菠菜碎、萝卜碎、4克酵母、挤入10克小鲜侣调味汁；
做法图解6：加入400克富硒黑小麦粉、清水130克，边倒边搅拌成絮状；
做法图解7：揉成不沾手的团状后盖上保鲜膜温室醒发两倍大，醒发好的面团呈蜂窝状气孔；
做法图解8：揉匀排气后揉成长条状分小剂子；
做法图解9：每个剂子揉圆后轻轻压扁，擀成牛舌状的薄面片；
做法图解10：表面划几刀，翻个面再卷起来；
做法图解11：做好放温暖处二次醒发20分钟左右；
做法图解12：放七彩叮当电蒸锅高蒸汽量定时蒸20分钟，断电焖2分钟左右；
做法图解13：长身体的小朋友一定要好好吃三餐，不爱吃蔬菜的挑食娃就试试这个做法，一口吃到菜和主食，做法比例都很详细，跟着做就能成功；
做法图解14：加了蔬菜的馒头层次丰富有嚼劲，蓬松暄软不变形，吃着可比大白馒头香多了！
菠菜萝卜卷的烹饪技巧
来自 眉眉健康厨房 的作品。
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