立春后多给家人煲这汤，湿气少精神好，健脾化湿、养神清火，非常适合白天没精神、晚上熬大夜、虚胖、神经衰弱、消化不良、皮肤暗黄、脾胃虚、湿气重、消化差人群！排骨、山药、茯苓、芡实、莲子一起入锅炖煮，鲜美滋补又润五脏，也非常适合长身体的小朋友，学会快给家里的老人、小孩安排起来～
做排骨四神汤需要什么食材和配料
排骨1根，山药200g，茯苓20g，芡实20g，莲子30g，清水1000ml，生姜3片，葱段适量，枸杞适量，小鲜侣调味汁10g
排骨四神汤的家常做法，排骨四神汤怎么做好吃
做法图解1：食材排骨一根｜山药200克｜茯苓20克芡实20克｜莲子30克｜清水1000ml生姜3片｜葱段适量｜枸杞调味小鲜侣调味汁10克锅具陆宝炖锅
做法图解2：茯苓、芡实、莲子洗净（湿气过重会影响脾胃运化功能，导致体虚发胖、精神不振、这样搭配相互补遗，化湿健脾）；
做法图解3：鹅妈妈晶钻锅倒入适量清水，放入1根排骨煮出浮沫后捞出冲洗干净；
做法图解4：陆宝炖锅倒入焯水后的排骨、茯苓、芡实、莲子、葱段、姜片；
做法图解5：倒入1000ml清水、挤入10克小鲜侣调味汁提鲜去腥；
做法图解6：盖盖大火煮开后转小火炖煮40分钟左右；
做法图解7：放入山药段再炖煮15分钟左右；
做法图解8：撒上少许枸杞点缀即可出锅；
做法图解9：立春后多给家人煲这汤，湿气少精神好，健脾化湿、非常适合白天没精神、晚上熬大夜、虚胖、神经衰弱、湿气重、脾虚等人群，也非常适合长身体的小朋友；
做法图解10：这样搭配滋养五脏，鲜美温润，不伤脾胃，排骨软嫩、山药绵软，给家里的大人、小孩安排上呀；
排骨四神汤的烹饪技巧
来自 眉眉健康厨房 的作品。
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