营养师tips~减脂期的女生，一定要记得把当成脂肪来吃，而忽略它的水果属性；减肥期间，建议每天不要超过半个牛油果?女性如果每天吃适量的牛油果，腹部脂肪会被重新分配，有助于减掉更多的内脏脂肪，从而降低患某些代谢性疾病的风险。还能防止腹部脂肪的堆积?不要担心牛油果的热量高，它的饱腹感也是很强的，能直接降低你吃零食的欲望（如果每天摄入半个牛油果，饱腹感会增加26%、对零食的欲望降低40%）?♀?这道牛油果沙拉菜，集合了好脂肪的牛油果、高维生素c的彩椒、还有高蛋白质的虾仁，夏天没有胃口的时候尝尝看，一定会惊艳到你的味蕾哦！
做（刘耕宏女孩们的）万能莎莎酱需要什么食材和配料
牛油果半个，番茄半个，黄彩椒1/4个，红彩椒1/4个，大虾仁适量，金橘柠檬醋适量，黑胡椒适量
（刘耕宏女孩们的）万能莎莎酱的家常做法，（刘耕宏女孩们的）万能莎莎酱怎么做好吃
做法图解1：牛油果切粒
做法图解2：大番茄，切丁
做法图解3：洋葱切碎
做法图解4：黄色彩椒、红色彩椒分别切丁
做法图解5：将以上所有食材放入碗内，最后在放入高蛋白低脂的虾仁
做法图解6：开始调味，放入金桔味的柠檬醋，（如果没有，也可以放入苹果醋）最后在放入黑胡椒即可
做法图解7：搅拌均匀后，即可享受盛夏的酸爽美味啦！
莎莎酱的烹饪技巧
来自 全食物日记减脂餐 的作品。
标签： 夏天吃什么？
